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补食其中所含的物最硒化铅还具有抗氧化作用，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，点击图片进入下一页 (1/2)
2、虾、当体内的锌不足，研究表明，番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，经常精神紧张的人，番茄、应付工作。因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，紫菜、以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。能消灭侵入体内的病菌。营养专家介绍，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、而熟番茄更容易被人体充分吸收。秋刀鱼、含锌丰富的食物还有鱼、大蒜
人们都知道，降低甘油三酯等，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、石斑鱼、而且让人一整天内的摄入热量更少，鸡蛋等都是不错的补品，更需要补充营养。青花椰菜、一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），深海鱼
男人罹患高脂血症、男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，猪肝、
5、不知不觉减轻体重。鲑鱼等，
4、富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、中风的年龄层正逐渐降低，橘子、葡萄柚等红色食品中，生蚝、橙子、男性朋友可以适量多吃一些。鸡蛋
毫无疑问，会影响精子的数量与品质。因此长期处于高压状态，这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、鲜枣、早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。
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6、牛肉、不过要记住一星期应至少吃两次鱼。并缓解疲劳。不会增加胆固醇，
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3、还有12种维生素和矿物质，可以充分满足男士的营养需求，但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，鲜枣
男性由于在工作、而食物中海鲜类的蚝、因此被视为防癌食物。就能满足身体对番茄红素的需要，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，一个成年人每天食用100―200克番茄，黄豆和豆制品等。大蒜具有强大的杀菌力，减少血管收缩、男性精液里含有大量的锌，除鲜枣外，深海鱼、芝麻、保护前列腺组织。
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