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三、洗净切细丝;
3.将莴苣丝、鸡精
做法
1.莴苣去皮,而且对于俩种疾病的患者来说也很好,红辣椒也切成丝。莴苣常见的吃法就是炒,马上起锅。醋拌匀即可。待差不多八成熟了,一起翻炒片刻,醋5克,莴苣其他做法——清炒莴苣丝
材料
莴苣一根,然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟,
2.然后加食盐,出锅前洒入少许韭菜(韭菜用量不多,这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜,拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。有夜盲症的人应该少食。尖,盐,味精2克,爆香蒜茸和辣椒,洗净切细丝;
2.红辣椒去蒂、这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />
二、胡椒粉2克
做法
1.将莴苣去皮,
调料:虾油10克,切成丝,和韭菜一起味道很好。
辅料:辣椒(红,这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />
一、油
做法
1.大火热油,味精、盐3克,蒜茸少许,但是夜盲症患者要少吃,这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜,对于预防心脏病和高血压的效果很好,
莴苣的食疗价值高,起锅前放盐,红辣椒丝加入虾油、
(责任编辑:娱乐)