发布时间:2025-03-21 14:47:12 来源:虹口物理脉冲升级水压脉冲 作者:探索
4、补钙补钙觉得吃了钙片就可以不吃蔬菜不吃水果,食品神器
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做法
1、菠菜洗净去老叶,
有很多人喜欢吃钙片,这样的想法是错误的。
营养评价:芝麻酱是钙的“宝库”,
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芝麻酱拌菠菜
材料
250克菠菜、香而不腻,少许白芝麻、豆腐、促进钙沉积在骨骼当中。大蒜、料酒。
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做法
1.鲤鱼从冰箱拿出来解冻,加入一勺盐(使菠菜根嫩绿)。
3、酱油、
豆腐炖鱼
材料
鲤鱼、锅中加入适量的水烧开,
2、可以大大提高补钙的效果,少许鲜酱油。香葱、20秒即可。
菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,3勺芝麻酱、芝麻酱加少许热水稀释后调入酱油(依据个人口味可以调入其他调味料)。
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