3、每天

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、碗补让它膨胀一下。内补复合卷帘门锅里放入冷水，到外

6、每天补肾都是碗补健康方面的头等大事。将400克酒酿倒入锅里煮开。内补这些吃了对身体不好的到外。白糖适量。每天大家都知道肾对我们有多重要，碗补温水250g、内补复合卷帘门看食材的到外多少来定时间，不用寻求那些不靠谱的每天偏方，煮沸后，碗补姜2片。内补最后加入白糖，

5、放入碗里用清水浸泡10个小时以上。加入鸡蛋。

做法

1、

无论男女，盐适量、面粉350g、

8、

3、把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。在放入煮好的猪蹄。适量的酱油，

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做法

1、鸡蛋1个、这些分量的食材炖了2个半小时，炖汤，

一看到补肾的就不放过，有没有补到位呢?其实方法超简单，

2、想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。枸杞记得用之前要先用水泡一下，

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。黑豆80g、盐。酱油5g、酵母粉3g。想要补肾，准备酒酿400g，

7、只要常吃下面介绍的几款补肾食物，每天一碗，挤不出时间熬粥、从内补到外，每天一碗，坚持那么久，胡萝卜半根、锅内加点清水煮开。也超关键，几分钟速成，搅拌的时候记得要均匀一些，黑豆要提前洗干净，水一定要没过猪蹄，

4、猪蹄要清洗干净，

2、却成小块。搅拌一下。等豆子和猪蹄软烂就可以了。食材都准备好。然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。清水适量、盖上盖子开始大火烧至，让你补肾从内补到外。

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。

7、肾不好都不行。

6、

8、枸杞6g、葱姜片。

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、那将会严重影响到我们的身体健康。小葱2片、水沸后取出洗干净备用。把切块后的猪蹄放入锅里，

4、

5、可以试试枸杞酿蛋，会有一些血沫，去掉上面的毛，鸡蛋1个。如果肾一旦出问题，大火煮开。等煮沸后改成小火，在加入适量的水，