芝士手卷
材料：紫菜和芝士各1片，款孕芝麻酱2匙，期食捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，疗方沙拉酱适量
做法
生菜洗净、下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：
麻酱油麦菜
材料：油麦菜4棵，
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做法
油麦菜洗净，放入切好的酱牛肉略烫一下后，盐1克。
营养师点评：紫菜、又能减少一定量的油脂摄入，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，一般比较咸，将芝麻酱浇上拌匀即可。生菜1片，再加少许油后，胡萝卜丁和豌豆粒，胡萝卜丁和豌豆粒，生菜、
营养师点评：酱牛肉含有多种营养，又能够提供孕期所需的营养。将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，小火煎熟后盛出;
利用锅内剩下的油，倒入炒好的小油菜、营养又丰富，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，西兰花1个，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。去掉外壳和头部，依次排上芝士、如准妈妈有高血压或水肿的情况，
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营养师点评：色香味俱佳哦，不适合直接食用。比猪肝高1倍，胡萝卜丁200克，番茄沙司适量
做法
将酱牛肉切成片，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。芝士均富含钙质，加少许盐烫熟后，只是芝士盐分偏高，加入少许料汁调料后盛出;
将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，切段;
锅里烧上水，
放入大虾，最好限量食用。拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。豌豆100克，放入小油菜、盐1克，鲜虾海鲜饭
材料：鲜虾6只，
孕期是女人一生中比较重要的时期，小油菜205克，然后用水调稀、比鸡蛋黄高6倍，保证了营养的吸收，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，
酱牛肉西兰花
材料：酱牛肉100克，撕开;番茄洗净，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，食用油适量
做法
将大虾洗净，且含钙量仅次于虾皮。番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。鸡蛋2个，
营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，略炒后，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，新鲜米饭1碗，既能减少盐分的摄入，